Купить l-тирозин, 100 гр в Красноярске можно по адресу: ул. Семафорная, д.127 (ТД "Пашенный"), пав.№16.
Режим работы: Пн-Пт, с 10.00 до 19.00, обед с 14.00 до 15.00 по цене:

Зарезервировать под самовывоз или оформить доставку по тел: 8(391)215-00-37

Отправим во все населенные пункты курьерскими службами "СДЭК" или "Почта России".

Для чего нужен тирозин в спорте

Бодибилдеры и адепты здорового образа жизни нуждаются в дополнительном приеме Л-тирозина из-за его способности стимулировать синтез белка. Это позволяет избежать разрушения мышечной ткани вследствие больших физических нагрузок и уменьшения объема мускулатуры во время сушки. Тирозин необходим тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, так как его полезные свойства компенсируют негативный эффект от пониженного содержания глюкозы в крови. В период потери веса Л-тирозин очень полезен благодаря тому, что способен приглушать чувство голода. Считается, что его прием значительно усиливает расщепление жира и позволяет поддерживать тепловой баланс. Таким образом, добавки с этой аминокислотой обеспечивают комплексный подход к похудению

Тирозин в бодибилдинге применяют, чтобы избежать усталости, устранить сонливость и увеличить выносливость. Как прекурсор дофамина (вещество, участвующее в синтезе) аминокислота способствует улучшению самочувствия, улучшению техники выполнения упражнений и повышению настроения.

В спортпите используют L-тирозин – форму тирозина, обеспечивающую защиту мышц от катаболических (разрушающих) процессов. Таким образом, добавка применяется для сохранения мышечной массы, а дополнительно – для сжигания жировых отложений.

 

В чем польза тирозина для организма

Основная функция тирозина – участие в производстве нейромедиаторов, отвечающих за хороший сон и общее самочувствие человека, а также еще ряд биологических процессов. Организм усваивает тирозин в форме дофамина, норадреналина и адреналина – катехоламинов (физиологически активных веществ, выступающих химическими посредниками. Перечисленные вещества влияют на нейрофизиологические процессы:

настроение,

память,

энергичность,

внимание,

бдительность.

 

Тирозин отвечает за синтез еще нескольких веществ в организме. Например, меланина – пигмента, определяющего цвет волос и кожи. Также тирозин важен для работы органов, производящих гормоны. Это щитовидная железа, гипофиз и надпочечники.

С учетом этого в качестве полезных действий тирозина необходимо назвать:

защиту от тревоги и нервных потрясений;

улучшение настроения;

создание чувства субъективного благополучия;

придание бодрости;

повышение бдительности, особенно у тех, кто не высыпается;

стимуляция выработки дофамина («гормона удовольствия»);

улучшение когнитивных функций, особенно во время стресса.

 

Наиболее важной способностью тирозина считают ослабление стрессовых состояний, что обусловлено выработкой адреналина и норадреналина. Аминокислота помогает снять усталость, особенно после тяжелых нагрузок.

Аминокислота необходима для выработки дофамина, без которого человек не может испытывать чувство удовольствия, и норадреналина, отвечающего за память. Еще тирозин применяется для похудения, поскольку помогает уменьшать накопления жира и подавлять чрезмерный аппетит. Такие действия обусловлены тем, что аминокислота повышает уровни гормонов эпинефрина и норэпинефрина, действующих в организме как нейротрансмиттеры.

 

Как понять, что вам не хватает тирозина

При дефиците тирозина у человека возникают когнитивные нарушения. Могут быть колебания настроения и торможение умственной активности. Еще на недостаток тирозина указывают следующие симптомы:

синдром беспокойных ног;

мышечная слабость;

сниженная температура тела;

плохой аппетит;

снижение артериального давления;

сонливость;

увеличение веса при том же питании;

депрессия.

 

Из этого следует, что в список показаний к приему тирозина входят:

период интенсивных тренировок;

хроническое мышечное напряжение;

бессонница;

плохое настроение и отсутствие мотивации;

головные боли и мигрени;

ухудшение внимания и концентрации;

низкая производительность на тренировках.

 

Как принимать тирозин

Согласно клиническим исследованиям, суточная норма тирозина – не более 12 г в сутки, что составляет примерно 150 мг на 1 кг массы тела. Средняя доза для здоровых людей варьируется в пределах 1-5г. Применение тирозина в таком количестве вполне достаточно, чтобы аминокислота полноценно выполняла свои функции.

Повышенная дозировка требуется:

при избыточном весе;

отклонениях в работе щитовидной железы;

склонности к депрессиям;

гиперактивности.

 

Еще увеличенную дозу тирозина рекомендуют принимать женщинам в период ПМС и лицам, которые связаны с тяжелым физическим трудом или регулярно занимаются спортом. Также повышенную дозу допускается принять перед каким-либо стрессовым событием или мероприятием, где необходимы сосредоточенность и внимание.

Для повышения усвоения организмом комбинировать с витаминами группы B: B1, B2, B3, B6, – а также с аскорбиновой кислотой. В последнем случае добавку можно просто растворить в апельсиновом соке.

Для усиления влияния на нервную систему сочетать с отварами лекарственных трав: ромашки, мяты, валерьяны, зверобоя, мелиссы.

Принимать тирозин лучше натощак без еды, поскольку она может ухудшить усвоение аминокислоты. Рекомендовано отнести прием на утро, так как тирозин способствует бодрости и снижению сонливости.

Часто совместно принимают аминокислоты тирозин и триптофан. Их комплекс помогает предотвратить так называемое профессиональное выгорание и еще активнее бороться со стрессом.

 

Противопоказания и побочные эффекты тирозина

При превышении рекомендованной дозировки могут проявиться побочные действия тирозина:

повышенная тревожность;

расстройства пищеварения;

мигрени;

учащенное сердцебиение;

нервозность.

 

Особенно внимательными при приеме тирозина необходимо быть людям с повышенной активностью щитовидной железы. Не рекомендуют принимать аминокислоту при нарушениях пищеварения, при употреблении антидепрессантов, болезни Феллинга.